看護師は人の命を支える重要な仕事でやりがいがありますが、一方で大きなストレスも伴います。

そこで自分を追い込むほどに一生懸命な看護師は、そのストレスを上手に解消することが大切です。

看護師がストレスを解消するには、まず仕事の合間に短い休憩を取ることを心がけましょう。

深呼吸したり、飲み物を飲んだり、少し外の空気を吸ったりと小さな一息を挟むことで、心に余裕が生まれます。

仕事の忙しさに追われがちですが、短い休憩時間がストレスの蓄積を防ぐ助けになるのです。

また、仕事が終わった後に自分へのご褒美を考えるのも効果的と言えます。

美味しいものを食べる、趣味に没頭するなど仕事以外の楽しみを持つと、心がリフレッシュするでしょう。

自分への小さなご褒美は、次の日への活力につながります。

同僚とのコミュニケーションを大切にすることも、ストレス解消に役立つ手段の一つです。

同僚の中にも、同じようなストレスを抱えている人もいるかもしれません。

仕事の話はもちろん、プライベートの話をすることでお互いの理解が深まり、ストレスを共有できます。

運動はストレス解消に効果的なので、ジョギングやヨガといった自分が楽しめる運動を見つけてみましょう。

定期的に運動することで、心身ともにリラックスできます。

頑張りすぎる看護師は常に他者を優先しがちですが、自分の心と体の声にも耳を傾けましょう。

自分自身を大切にすることが、より良い看護を提供する一歩になります。

◎関連サイト：【ナースの心得】働く上で大切なことは？